1：久坐不起
　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

　　2：午餐每天都在办公桌前解决
　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
　　反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

　　3：很少去洗手间
　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
　　多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

　　4：忍受低温
　　天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
　　只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
　　为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

　　5、经常跷二郎腿
　　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：
　　1、多走动
　　在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
　　2、多饮水
　　多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。一边吃饭一边喝水令饱意更快出现怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

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幾天之前，一人在家中給手機充電。
就在此時，電話鈴響，他沒有拔下充電器便直接接聽。



幾秒之後，強大電源流過手機，年輕人被擊倒在地。
他的父母沖進房間，發現他已失去了意識，心跳微弱，手指燒焦。







他被立即送往醫院，但是到達時即被宣布死亡。 
手機是非常實用的現代發明。
然而，我們必須警惕，手機也可能是致命武器。

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十大妙招無私分享：



1. 禁止汽車啟動時長時間的等候
每當汽車啟動等候3分鐘時，造成引擎空轉是等於消耗1公里的燃油。建議讀者們最好不要等候超過1分鐘，請把汽車熄火吧。



2. 減少猛踩油門加速
車主一般猛踩油門和柔踩油門的區別達到同樣的速度只是時間上的問題，當然猛踩油門耗油量一定比柔踩油門高出許多。



3. 避免低轉換擋
經驗豐富駕駛老手在加速時，最佳時機換擋在rpm 2000～3000轉之內。這因為低轉出力不足換擋加速達不到效果，反而讓車加速變慢了。



4. 不要習慣用低擋駕駛
平時駕駛到一定的車速時，請記得換擋。這是因為當你不換擋的時候rpm到3000轉以上將會增加燃耗汽油，而且車速也不會提升。這點新手們可要注意咯！



5. 改掉時常剎車的習慣
呼籲駕駛者改掉追尾的習慣，最好保持前面車輛兩個車位的距離。當前面車輛緊急剎車時，你有足夠的時間改變車道就不必要剎車減慢車速了。



6.減少汽車多餘的物品
減少車內多餘的裝飾品和不必要的物品，以避免增加車內的負載。或把車改裝輕量化必定達到省油的效果，但花費改造昂貴。另外車主減肥也是不錯的建議…呵呵



7. 保持車胎氣壓正常和規劃好路線
保持車胎氣壓正常，這是因為車胎抓地力良好得到最佳加速效果。我們可以利用GPS導航規劃好路線，聽廣播的路況情報避開車龍，不要選擇繁忙時段出門而是提早出門時間到達目的地。



8.添購汽油技巧和時段
添購汽油不是滿缸最好，因為油缸沒什麼多餘空間阻礙吸取汽油燃燒動力。正常添滿氣油自動跳停大概是7到8分滿就可以了。最佳添油時段在清晨或深夜，這是因為氣溫冷縮的原理，汽油分子縮小密集可以添到多一點的汽油。還有在海拔高和氣溫冷的地區添油最佳。



9.開車窗不開空調能達到省油效果嗎？
開窗車速行駛到60km/j不開空調是可以得到省油效果的，反而當你行駛車速到80～90km/j開窗造成風阻力加大，車又搖晃十分危險。其實高速行駛80～100km/j開空調更省油，還是吹吹冷氣享受吧！



10.保養汽車
按時更換引擎機油，機油濾網，檢查和維修保持愛車達到最佳狀態自然而然就省油了。

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許多人擠檸檬汁的方法通常都是把檸檬一分爲二切開然後直接用手擠，這樣容易搞到手上都是檸檬汁，而且如果一次用不完剩下的也不好保存，狼狽又浪費。

【巧取檸檬汁的方法】
1) 按住檸檬來回滾動，讓裏面的果肉變鬆，有利於擠出檸檬汁。
2) 當感覺到檸檬果肉變軟時，用刀在檸檬上切一個大約長3cm，深約1cm的口。
3) 將吸管一側剪成有尖頭的斜口，方便插入檸檬。
4) 把吸管插入檸檬內，用手擠壓，檸檬汁就會從吸管中流出了。
5) 最後用保鮮紙把切口包裹住，放入冰箱冷藏，後以還可以隨時使用。

tips：
**檸檬要揉到盡量軟，切口要深些。
**這個方法能很好的避免檸檬籽混入果汁中。
**檸檬只被切了一個可以關閉的口，無任何果肉露在外面，再用保鮮紙包裹住, 保存的時間會延長哦

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螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香。天氣越來越熱了，這些令人討厭的小生命們活躍得不得了，下面給大家介紹一些不殺生又能驅趕螞蟻、蚊子、蟑螂的妙法。看見蟑螂，不怕不怕啦~

 


蟑螂怕香味，香皂巧幫忙

神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」辦法是--將一塊浴用香皂切成數小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

螞蟻怕酸味，檸檬阻斷它

家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭，以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招--整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙!

蚊子怕辣味，蒜頭幫大忙

蒜頭嗆退然而花多蚊子也多，叮咬的腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了!所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策!

不用打死蚊子的辦法：

　　1：把幾粒維生素 C和維生素 B2泡在水裡，將藥水塗抹在皮膚上，會產生一種讓蚊子不敢接近的氣味。
　　2：在室內掛上橘色的窗帘，或在燈罩上罩上橘色的玻璃紙，由於蚊子害怕橘紅色的光線，能產生很好的驅蚊效果。
　　3：在燈下掛一把蔥，或用紗布包幾根蔥段，各種蚊蟲都不會飛來;或在房內擺放一兩盆茉莉花，米蘭，玫瑰，夜來香等花卉，也可以驅除蚊蟲。

鮮黃瓜驅蟑螂 當你不想與蟑螂共處時，黃瓜幫大忙： 蟑螂不喜歡黃瓜的味道，當你不想與蟑螂共處時，不妨將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。 

滅蟑螂的妙法：

1.鮮黃瓜驅蟑螂: 可以把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂就不敢接近食品櫥.鮮黃瓜放兩三天後，把它切開，使之繼續散發黃瓜味，驅除蟑螂。

2.鮮桃葉驅蟑螂: 將新摘下的桃葉，放於蟑螂經常出沒有地方，蟑螂聞到桃葉散發的氣味便避而遠之。

3.洋蔥驅蟑螂: 如果在室內放一盤切好的洋蔥，蟑螂聞其味會立即逃走，同時還可延緩室內其他食物變質。

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別嫌你電腦太慢，教你幾招，馬上驢車變神機！一定要收藏！

你必須學會清理電腦，提高網速。照著下面的步驟做，你就是電腦高手啦！哈哈哈


　　
　　一、每天關機前清理：
　　
　　1、雙擊“我的電腦”
　　
　　2、右鍵點C盤
　　
　　3、點“屬性”
　　
　　4、點“磁盤清理”
　　
　　5、點“確定”
　　
　　6、再點“是”
　　
　　7、再點“確定”。
　　
　　8、清理過程中，您可看得到未經您許可（您可點“查看文件”看，就知道了）進來的“臨時文件”被清除了，盤的空間多了。對D，E，F盤也用此法進行。
　　
　　二、隨時進行清理
　　
　　1、打開網頁
　　
　　2、點最上面一排裏的“工具”
　　
　　3、點“Internet選項”
　　
　　4、再點中間的“Internet臨時文件”中的“刪除文件”
　　
　　5、再在“刪除所有脫機內容”前的方框裏打上勾
　　
　　6、再點“確定”
　　
　　7、清完後又點“確定”。
　　
　　8、這樣，可為打開網頁和空間提速
　　
　　三、一星期進行所有盤的垃圾清理
　　
　　1、點“開始”
　　
　　2、用鼠標指著“所有程序”
　　
　　3、再指著“附件”，
　　
　　4、再指著“系統工具”
　　
　　5、點“磁盤粹片整理程序”
　　
　　6、點C盤，再點“碎片整理”（這需要很長時間，最好在您去吃飯和沒用電腦時進行。清理中您可看到您的盤裏的
狀況，可將清理前後對比一下）
　　
　　7、在跳出“清理完成”後點“關閉”。
　　
　　8、按上述方法，對D，E，F盤分別進行清理。
　　
　　四、給寬帶加速，一分鐘學會釋放電腦保留的20%寬帶資源。
　　
　　1、單擊“開始——運行”，輸入gpedit.msc回車後即可打開“組策略對象編輯器”。
　　
　　2、展開“計算機配置——管理模板——網絡——QoS數據包計劃程序”，雙擊右面設置欄中的“限制可保留帶寬”，
在打開的屬性對話框中的“設置”選項卡中將“限制可保留帶寬”設置為“已啟用”，然後在下面展開的“帶寬限制
（％）”欄將帶寬值“20”設置為“0”即可。
　　
　　3、修改完之後，我們可重新打開IE瀏覽器或者用BT或迅雷下載文件，發現上網和下載的速度明顯提升。此項修改對XP和VISTA均有效。
　　
　為了自己電腦速度時刻都快，值得收藏吧！

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在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？康復專家建議，要視乎接下的狀況——如果要繼續出汗的，還是別擦了；如果馬上進入室內空調，那要儘快擦乾。
　　省工傷康復醫院中醫康復科治療師周攻謀建議，如果還將繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環境溫度變化不大，那不宜擦汗。這麼做的原因是要利用體表汗水蒸發散熱，幫助皮膚降低體溫。
　　人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。
　　如果當身體皮膚出汗后，進入空調房，最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免毛細血管開放時，汗腺被閉塞。
　　周攻謀解釋，皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
　　想出汗少？勤洗澡！
　　夏日適度出汗，是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過度出汗，則不利身體健康。
　　周攻謀建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛生，勤洗澡，勤換內衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發，減少汗液在體表的停留。
　　夏天身體出汗后，不可貪一時涼快，不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用干或熱毛巾擦去汗濕，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮后，再進冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日汗出太多，務必注意及時補充水分。

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教妳幾招洗澡好方法
　　全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
　　半身：浴者半坐浴盆或浴池裏，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
　　淋浴：是指用特制水管噴射身體某壹局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是壹種對穴位的‘按摩’。
　　淋浴的好處有兩點，壹是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
　　浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是壹味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪壹樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，壹方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另壹方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
　　洗澡小貼士
　　1.不宜過度清潔皮膚，兩天壹澡為宜。
　　從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，壹天最多也只能洗壹次澡或者兩天壹次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。
　　2.不用過熱的水洗澡。
　　我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更幹燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。
　　3.洗澡別搓澡：
　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第壹道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
　　洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得幹燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
　　喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯後馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動後，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴

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每年都有不少汽車開進了水里，因此而淹死的人占到30%，許多人在水里時是因為打不開車門而淹死的。 為了方便您理解，下面我們來做一項實驗。

首先，我們找來一部汽車，里面坐上兩個人，當然是真人了。找人把這輛車推到水里，看，車掉進水里了，因為發動機很重，所以在下沉時是車頭朝下，車尾朝上。很快，水從車的各個縫隙鉆了上來，到腳面了，到腰部了，到眼部了，好，現在必須要逃生了，于是駕駛員拼命的推車門，使出全身的力量，結果車門卻穩絲不動，駕駛員用盡了各種辦法，耗盡了全身的力氣，車門還是打不開，很快，水漫過了頭頂，駕駛員氣絕身亡。當然，就在他快掛了的時候，一個氧氣嘴遞了過來，這是測試，當然不能把人給掛了。接過氧氣嘴，駕駛員靜靜地坐在車里，過了一會，車廂里灌滿了水，駕駛員一推車門----開了，車門竟然很輕松地就打開了。

這是什么原因呢？為什么在水沒有灌滿車廂里，車門會打不開——這是因為車廂里有空氣，內外的壓力差導致水施加在車門的力量達到150公斤，你當然打不開了。等水灌滿車廂時，內外壓力差平衡了，這時我們就像在空氣中一樣，可以很輕松地把門打開。那人怎么會被淹死呢，等到最后灌滿水時不就行了？說的簡單，這是因為在水灌滿車廂前，你拼命地想打開車門，結果耗盡了自己的體力和氧氣，等水一漫過你的頭頂，你根本支撐不了幾秒鐘，所以你很快就掛了，而等水灌滿車廂卻是需要一定時間的。

好了，當災難來臨時，我們應該怎么做呢？ 

下面，讓我們再來一次試驗：一部汽車，兩個人，然后這部車被推進了水里。按照事先的部署，駕駛員什么動作都不要做，保存體力和深呼吸，靜靜地等待水灌滿車廂，一秒，兩秒，水很快就漫了上來。1分37秒后，水灌滿了車廂，車體由頭下腳上歸于平衡了，這時，駕駛員一推車門---門開了，于是，駕駛員很輕松地浮出了水面。這是正確的逃生之道，不要在車門上的壓力消失之前去浪費自己的體力和氧氣，但是，在現實生活中，我們并不知道水有多深，也不知道自己能不能堅持到那個時候，更不知道自己會保持的那么冷靜，所以這并不是萬全之策。

好了，那我們有其他方法嗎？有，那就是在當水漫過車門前，把門打開，雖然這時有壓力，但壓力并沒有達到最大，如果你的力量夠大。當然這有一個臨界點，那就是當水漫過車門的一半時是你倒數第二次的機會，否則以你的力量是沒法在水“漫過車門后灌滿車廂前”再次打開車門的，當然，你要能堅持到水灌滿車廂并且保存好體力和氧氣才會有最后一次機會的。

看來，機會永遠是青睞有準備的人啊。嗯，這個辦法還不是很保險，還有其他方法嗎？

有，還有一個說法——把車窗搖下，從車窗里逃出去就行了。好，那就讓我們試驗這個說法，車又被推進去了，真倒霉，又被推下來了。很快，水灌滿了車廂，這時，無論我們是手搖的還是電動的，車窗都穩絲不動，同樣的道理，壓在車窗的壓力也是150公斤，你還是打不開。不過這個試驗同樣說明了一個問題，那就是，電動設備在水下時并沒有馬上失靈，你還可以用。如果我們掉到了一個不是很深的水里，在水漫過車門前，我們還可以試下把玻璃搖下來。

看來，上面這個辦法也不行，怎么辦，死路一條嗎？不是，有人說，我們找東西把車窗打破，水會很快的灌滿車廂，我們就可以從車窗里鉆出去或打開車門出去了。好，讓我們再試驗一次。噢，倒霉的車啊，又被推了進去，很快，車廂里灌滿了水，駕駛員拿起當時能用的東西，一串鑰匙，這時你能在車里找到的東西，他朝著玻璃打去，玻璃沒有任何反應----不行。于是，他換了種方式，用自己的鞋跟朝玻璃蹬去，玻璃還是沒有反應，完了。這時，旁邊的人拿出一個小尖頭錘子，我們在大巴車上經常見到那一種，朝著玻璃一敲----玻璃應聲而碎，水很快涌了進來，十秒鐘后，車廂里灌滿了水，車門打開了。噢，萬歲，這才是真正可行的保命之法，在你的儲物箱里放一把小尖頭錘子，緊急關頭，它才是你的救命恩人。來，讓我們有車一族都買把小尖頭錘子放到儲物箱里吧，因為那時只有它才能救得了你或你家人或你朋友的生命！

上天永遠都是最青睞有準備的人。有車沒車的朋友請轉發出去，功德無量！

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可能您一個小小的分享動作，就可能照亮無數人的命運！人因夢想而偉大、更因行動而成功、你因學習而改變！請把您的愛心傳遞下去幫助更多人學習成長，走向成功！感謝您的支持！

這就叫愛出者愛返，福往者福來，傳播正能量，擁有正思維，正能量！

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